Курсы для будущих мам

Подольская йога-студия "Шанти" приглашает будущих мам на практико-ориентированный курс «Дородовая подготовка и уход за новорожденным».

В субботу, 3 ноября 2012 г., в 10:30 состоится первое занятие группы по дородовой подготовке!

Занятия в ноябре (по 2 часа):
- 12 ноября, 18:00
- 19 ноября, 18:00
- 26 ноября, 18:00

Данный курс включает 6 занятий длительностью по 3 часа, либо 10 занятий длительностью по 2 часа в зависимости от расписания (стоимость не меняется).

На этом курсе вы получите не только всю полноту теоретических знаний по темам подготовки к родам и ухода за малышом, но и освоите практические приемы –

комплекс ежедневных упражнений во время беременности;
дыхательные техники;
техники релаксации;
поведение в родах – что облегчает болевые ощущения, как помочь малышу и родовым силам действовать эффективно в вашем теле во время разных периодов родов;
освоите приемы ухода за новорожденным и пестовальную гимнастику

CОДЕРЖАНИЕ КУРСА:

1 занятие. Все о беременности (1, 2 и 3 триместр)

На этом занятии мы обсудим все основные ваши состояния во время беременности (физиологические и психоэмоциональные).

Мы разберемся с  тем, какие упражнения, для чего и когда вы можете делать дома, безопасно и эффективно, чтобы в любой период и в любом состоянии вы могли наслаждаться своей беременностью. На этом занятии мы также обсудим вопросы питания.

2 занятие. Подготовка к родам

На этом занятии мы разбираем, какие изменения в сознании и теле происходят для подготовки к родам. Осваиваем упражнения, выполняя которые вы сможете подготовить свое тело к легким родам. Мы изучаем все возможные типы дыхания –

что помогает расслабиться в процессе родов,
дыхание во время схваток, во время потуг,
дыхание для восстановления сил

А также мы учимся тужиться, и осваиваем специальные упражнения для подготовки промежности к родам.

 

 

 

 

 

На этом занятии мы обсуждаем роды глазами ребенка –

что и как происходит в организме мамы во время родов,
как мама может помочь родовому процессу,
что и как мама может делать во время родового процесса, чтобы помочь продвижению малыша и своему телу для эффективных и естественных родов,
и как малыш чувствует себя в родах

На это занятие приглашайте всех своих родных, которые хотят помочь вам и малышу появиться на свет. Мы сможем выполнить партнерские техники в родах, освоить приемы массажа, если вы придете с близкими вам людьми.

4 занятие. Послеродовый период и грудное вскармливание

Роды – это процесс естественный, и в родах подготовленная женщина, умеющая слушать себя, доверять своему телу, имеющая возможность двигаться и менять положение тела – получает прекрасный опыт. Хорошие роды – это также залог быстрого и легкого восстановления после них. Мы разбираем на этом занятии вопросы послеродового периода – как помочь своему телу восстановить здоровье и приобрести хорошую физическую форму, ведь после родов у вас на руках появляется малыш, и вы, как и во время беременности, продолжаете быть его опорой.

Пусть ваш опыт материнства будет приятным и радостным – мы разбираем вопросы восстановления физического тела после родов:

мышечный корсет,
как укрепить внутренние мышцы, поддерживающие органы,
как восстановить промежность после родов

Кроме того, вы освоите дыхательные упражнения и техники расслабления для полноценного восстановления и укрепления нервной системы в послеродовый период.

Также на этом занятии мы осваиваем практические приемы кормления грудью –

как правильно приложить малыша к груди,
как и в какой позе кормить малыша так, чтобы во время кормления вы отдыхали и восстанавливались после родов,
как организовать процесс кормления грудью – вы получите практические рекомендации, которые помогут вам кормить малыша долго и радостно

5 занятие. Уход за новорожденным

Вы уже узнали все о своей беременности – как, что и когда вы можете делать (как дышать и какие упражнения помогут вам легко и радостно выносить малыша),

Вы узнали о том, что происходит в вашем теле для подготовки к родам, как и что вы можете делать во время процесса родов, чтобы роды прошли естественно,

Вы узнали о том, как вы можете восстановить свое тело после родов и укрепить нервную систему, чтобы процесс материнства стал для вас легким, приятным и радостным,

Вы узнали о том,  как вы можете давать малышу самое ценное для его здоровья питание – ваше грудное молоко, и как кормить малыша грудью так, что вы сами при этом получали большое наслаждение.

На этом занятии мы поговорим обо всех остальных потребностях новорожденного малыша, и о том, как эти потребности удовлетворить так, что ваша жизнь при этом оказалась очень удобной, хорошо организованной.

На этом занятии мы осваиваем:

приемы пеленания,
приемы ношения малыша на руках,
приемы укачивания и успокоения малыша,
как обрабатывать кожу малыша,
как купать,
как высаживать,
как укладывать спать,
ритмы жизни новорожденного малыша,
и особенности физиологического и психоэмоционального развития новорожденного,
мамин массаж (ежедневный массаж, который мама делает своему малышу сама)

6 занятие. Обо все остальном

На этом занятии мы сможем обсудить медицинские темы, темы выбора врача, темы выбора роддома, какие существуют медицинские вмешательства,что и зачем могут делать врачи в роддоме во время родов. А также любые темы, которые вы посчитаете важными.

Можно начинать посещать курс с любого занятия, а далее прослушать пропущенные в следующем потоке.

Стоимость курса – 6000 рублей.

Курс ведет Екатерина Токарева, сертифицированный инструктор группы дородовой подготовки, перинатальный психолог, преподаватель направлений йоги для беременых и  оздоровительной йоги.

Запись на курсы ведется по телефонам студии: +7 (4967) 58-71-02, +7 (925) 355-78-95, +7 (925) 376-49-48

Источник: Подольск.ру по материалам .yogapodolsk.ru